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| Rilassamenti
più profondi |
 La
qualità e la quantità del nostro riposo sono decisamente
influenzate dalla nostra capacità di rilassarci: rilassarsi
è appunto un'abilità e come tale può essere
appresa ed esercitata. Lo stile di vita moderno concede pochi spazi
per ritagliarci un momento tutto nostro in cui lasciare che il nostro
corpo e la nostra mente si possano riarmonizzare in tranquillità;
inoltre, solitamente, questi spazi sono invasi da elementi di disturbo
quali la televisione o telefonate ecc. Teoricamente non amo molto
gli esercizi di rilassamento classici, per tutta una serie di motivi
già specificati in altri articoli. Bisogna però riconoscere
che, per chi non riesce o non può modificare il proprio stile
di vita in maniera tale da riuscire a prendersi più spazi
privati, tali esercizi divengono utili, anzi indispensabili, ai
fini di recuperare meglio uno stato di tranquillità dopo
la fatica e la tensione della giornata. Un esercizio tra i più
efficaci che conosco è descritto nell'articolo "Riposo
e recupero".
Anche per ciò che riguarda il riposo abbiamo molto da imparare
dalle popolazioni primitive: innanzitutto non stancarsi troppo!
Ci sono una serie di accorgimenti per riposarsi durante l'attività
come ad esempio il cercare delle variazioni, dei modi diversi di
fare le stesse cose per evitare la ripetitività; trovare
dei ritmi di lavoro adeguati; mettere entusiasmo nelle cose che
si fanno; evitare dispersioni inutili di energia, ecc. La pratica
del movimento arcaico predispone al riposo non solo per i generici
effetti dell'esercizio fisico ma soprattutto a causa del profondo
effetto dell'azione riequilibrante che svolge su tutto l'organismo.
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