Cos'
è la Zaryadka?
In russo significa "ricarica" ed è il nome che
comunemente gli slavi danno alla serie di esercizi che eseguono
al mattino per svegliarsi bene e per caricarsi di energia: la "ricarica"
energetica avviene grazie alla vigorosa mobilizzazione dei tessuti
e ci farà sentire più energici e vitali per tutto
l'arco della giornata. Ancora più importante degli aspetti
energetici sono quelli articolari: le nostre articolazioni hanno
il bisogno assoluto e inderogabile di muoversi e funzionare al loro
pieno potenziale, cosa che purtroppo non avviene né nei gesti
quotidiani né con le più comuni pratiche sportive:
la zaryadka invece porta gradualmente ogni singola articolazione
a muoversi fino alla massima escursione, mantenendola perfettamente
funzionale, inoltre allunga e "decontrae" tutte le principali
catene muscolari del corpo umano, conferendo così un tono
più equilibrato: anche questo contribuisce ad una miglior
salute delle articolazioni in quanto non saranno più sottoposte
all'eccesso di pressione dovuto a stati di contrazione persistenti.
Uno degli aspetti più caratteristici della zaryadka è
che rappresenta
un tipo di esercizio adattabile a seconda delle esigenze individuali:
se svolta con grande intensità può mettere alla prova
anche un atleta, mentre eseguita con attenta moderazione, potrà
risultare di facile esecuzione anche per un anziano fuori forma.
In ambiente medico si deve la diffusione di questi esercizi al grande
scienziato Ucraino Nikolai Amosov, luminare della cardiochirurgia,
docente ed autore di livello mondiale, che grazie alla pratica intensa
e regolare di precisi esercizi fisici, mantiene uno stato di forma
ottimale ed una grande vitalità fino ad un'età molto
avanzata, nonostante la grande mole di tensioni fisiche e di responsabilità
a cui il lavoro lo sottoponeva. Quindi, come Amosov e moltissimi
altri hanno dimostrato con il proprio esempio diretto, la
Zaryadka è l'ideale per chiunque voglia mantenere qualità
fisiche tipiche della giovinezza (elasticità ed energia)
fino ad un'età molto avanzata, inoltre, alcune caratteristiche
peculiari la rendono di facilissima
praticabilità:
· Esercizi semplici, adattabili ed eseguibili da chiunque
· Non è richiesta nessuna attrezzatura e nessun abbigliamento
particolare
· E' sufficiente pochissimo spazio, ogni stanza della casa
può essere adatta
· Non aumentando il dispendio energetico non sottrae energia
all'organismo
I
benefici più importanti che
si ottengono praticando la Zaryadka:
· Miglioramento
dello stato delle articolazioni
·
Maggior facilità nei movimenti quotidiani
·
Minor esposizione all'infortunio nello sport e nei lavori pesanti
·
Un più alto livello di energia durante tutto l'arco della
giornata
·
Un maggior senso di freschezza e vitalità che migliora
sensibilmente l'umore
·
Riduzione dello stress da allenamento pesante
·
Riduzione degli stati di tensione muscolare
Nota: sono
benefici non raggiungibili mediante i normali programmi di fitness,
i quali sono solitamente orientati agli aspetti cardiovascolari
e/o muscolari: con la Zaryadka invece gli effetti maggiori sono
su articolazioni e sistema nervoso.
Come acquistare:
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Costo:
Il DVD costa
47 €
Per chi acquista entro il 31/01/2006 il costo è di solo
29 €
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VIDEOCORSO
GINNASTICA ARTICOLARE: "ZARYADKA - Elasticità ed energia"
